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晚上9,到10点锻炼好吗

退休以后，大家都开始注重养生，由于缺乏锻炼，肚子越来越大，脂肪越来越厚。准备每天晚上锻炼，不知道晚上九十点锻炼好不好呢？

提问时间：2020-03-14

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

锻炼是很好的减肥方法，但应该以晨练为宜。每天早晨吃完丰富的早餐，可去公园慢跑。如果晚上锻炼，由于机体太过兴奋，很有可能会影响睡眠，故不宜晚上锻炼。

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