吃什么东西提高免疫力？有效吗？

免疫机制的维护需要时常补充维生素A、微量元素锌、硒等多种物质，这类物质可以促进糖蛋白的合成，尤其是免疫球蛋白，使免疫活性物质的功能得到一定的提升，进而整个免疫能力就能够提高。

平时可以在饮食方面适当添加动物肝脏、各种绿色蔬菜等食物，饭后可以食用适量的坚果、核桃等，还可以多泡柠檬水以及榨新鲜果蔬汁饮用，都可以补充足量的营养。