三个月前 跑步热身的时候 左脚踝就有点疼了 然后就

病情分析：你好，根据症状描述来看，三个月前跑步热身，扭伤左脚踝外侧，出现疼痛不适及肿胀，考虑肌肉韧带拉伤；首先建议你做作脚X线检测，排除骨折；

同时每晚局部热敷，适当喷晒云南白药气雾剂，有活血化瘀的效果，症状会慢慢消失。意见建议：急性期要好好休息，避免激烈活动及再次外伤。

每晚发热，加强营养，适当补充钙质，祝早日恢复健康！