怀孕期应该多吃什么

你好，怀孕期间饮食均衡最重要，肉类、菜类、水果类都吃，怀孕头3个月每天口服叶酸片可以预防胎儿神经管畸形，还可以服孕妇奶粉，但是一些会引起子宫收缩的食物就不能吃，比如桂圆、螃蟹、山楂，生冷食物不要吃。

可以多吃鱼，鱼类含有丰富的氨基、卵磷脂、钾、钙、锌等微量元素，这些是胎儿发育的必要物质，尤其是神经系统。孕妇多吃鱼有利胎儿发育，特别是脑部神经系统。