求手指肌腱吻合术后，康复锻炼的最佳方法。

专家您好:本人于2013年12月14日，工作中不小心将右手食指和中指肌腱割断了，做了手指肌腱吻合术到今天已经25天了，目前石膏板已拆除，在家做康复锻炼。感觉受伤手指紧绷无力。现有几点疑惑:（1）由于主治医师只对我说，回家后用另外一只手，帮助做屈伸运动。我想要能详细的康复锻炼的方法和规范的操作要求。（2）这两天锻炼发现受伤的两个手指缝合患处，外层死皮略张开了，没有出血水我担心，锻炼时会不会把伤口给抻开了？（3）如果每天都坚持锻炼，大约最快什么时间能恢复正常？非常期待您的回复！感谢！感谢！