脚歪了怎么治疗现在发青黑色

崴脚是生活中常见的问题，情况应该是韧带拉伤。不要太担心减少活动把脚抬高。在24小时内冷敷，有利于消肿，24小时以后热敷。

出血停止之后可以适当的按摩，用大鱼际或拇指指腹对局部施加一定压力并揉动，方向是以肿胀明显处为中心，离心性地向周围各个方向按揉，每次做2～3分钟，每天做3～5次。

24小时以前，不宜内服或外敷活血药物，可用好得快喷洒伤处，内服云南血药。