怀孕什么期间应吃补品

怀孕3个月最应该先补充的是叶酸，这个有利于胎儿的神经体统发育，也就是意味着补充叶酸孩子将来会很聪明。怀孕三个月补充钙制剂比较早，一般45个月左右，胎儿看是长身体的时候才补充钙制剂和蛋白粉。

指导意见提倡的是合理膳食，多吃天然的食品。比如新鲜的蔬菜和水果，高蛋白的瘦肉、牛奶、鸡蛋、鱼虾，含有丰富微量元素的坚果（核桃、花生、榛子等）.不要控制自己的饮食。

如果你感觉自己进食的蔬菜水果不多，那就随时可以增补复合维生素（别单纯的补充维生素C）.此外适当活动身体，良好睡眠也很重要好。