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一直上夜班，一天的饮食如何安排，吃点什么比较好，晚

一直上夜班，一天的饮食如何安排，吃点什么比较好，晚上工作适合吃点什么或者喝点什么？

提问时间：2020-03-05

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：你好，根据您的描述，如果您按时作息，白天和黑夜与别人反着，这样规律生活就可以了。意见建议：建议每天保证8小时的睡眠，多食用水果、蔬菜及瘦肉，这些食物中含有胶原蛋白，可以抗氧化，缓慢衰老。

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