跑步颈椎腰椎好处

适当的运动可以增强机体免疫力，活络筋骨，对人体有一定得的好处。颈椎腰椎骨质增生多是因为老年性的骨退行性变导致的。

适当的慢跑可以对颈椎腰椎有好处，但是更重要的是平时的保养，颈部不要长期保持一个姿势不动，一般能多做颈椎操为好。而腰部可以做做飞燕或者五点支撑法对腰肌的力量是个很好的锻炼。