腰横突骨折一个多月了现在不疼了

您好！根据您的问题描述和年龄，这种骨折，假如错位不重，X线证实骨痂生长良好，可以考虑正常生活了。锻炼跟骨痂生长没有关系。

锻炼只是恢复因为卧床造成的腰椎肌腱韧带及相应肌肉功能，防止用进废退。这种情况不必过度锻炼，正常生活工作即可。建议您去医院做一个X光片证实一下，您就放心了！