问患者提问

睡前喝牛奶加热与不加热的哪一种

睡前喝牛奶加热与不加热的哪一种更有助于睡眠呢?

提问时间：2020-04-22

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：你好，当然是温热的牛奶有助于睡眠了。牛奶中含有一种色氨酸可以改善睡眠，温热的牛奶使胃部舒适，也是利于睡眠的意见建议：利于睡眠的方法还有睡前热水泡脚，吃一瓣香蕉，听一些舒缓的音乐等

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