指导意见：你好。你的这个情况，可能是你平时不喜欢运动。吃的食物营养过剩，大量的脂肪堆积在腿部。建议你在晚餐吃半饱，其它二餐正常的吃。
慢跑、体操、瑜伽、甚至小时候的跳皮筋都可以。每天坚持活动，渐渐的，你的腿会变得修长、健美。
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