病情分析： 疼痛刚开始的几天，冰块是最好的治疗方式。冰块在疼痛部位搓揉15分钟，一天做两次。热敷 三天后改热敷。
按摩 增加疼痛部位的血液流动，最好请物理治疗师或按摩治疗师帮你按摩。意见建议：按摩 增加疼痛部位的血液流动，最好请物理治疗师或按摩治疗师帮你按摩。
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