收腹能减肚子吗？作用大吗？

经常性收腹可以减少饮食量，使腹部肌肉处于比较紧张的状态，能够使肚子上的赘肉逐渐变少。不过收腹的效果是有限的，可以在此同时加强腹部的锻炼，比如每天坚持做五十个左右的仰卧起坐，以充分带动腹部肌肉的锻炼。

还要少吃含糖量高的食物，尤其是晚上一定要限制饮食，可以多吃黄瓜、香蕉等一类食物，这样能减少脂肪和热量的储存，增强减肥的效果。