不要吃减肥药，建议通过局部或全身的锻炼运动来减肥。瘦手臂的方法有举哑铃，或者用矿泉水瓶装满水，每天举半个小时，长期坚持可见效；
瘦腿的方法有骑自行车、扎马步等。同时跳绳、练跑步机、跳有氧操都是减肥不错的方法。
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