拇指外翻怎么治疗？

女25。以前没穿过高跟鞋的经历、就是去年在专柜买了双牛皮面的运动鞋、号比较全、就买的小一号、可能就是因为穿这双鞋、左脚那时有点别扭、也没注意、继续穿、到现在左脚已经看出骨头突出了、会有疼痛感。但跟那些严重的图片比貌似不严重、我想了解怎么治疗？还回的到原来的样子吗。也会戴夹在两指间的小矫正器、不管用。我每天跑步、鞋很合适。但也会疼。