问患者提问

运动前后吃什么比较好呢

我5点半下班，走到健身房6点10开始跑步。运动之前吃点什么好并且不会长胖呢，之前都是4点左右吃两片全麦面包。运动完也就是8点加一袋牛奶，不吃主食了，不知道合理嘛，尤其是运动前，一个小时前吃饭行吗

提问时间：2020-02-29

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，上述运动后的情形，可适当补充些牛奶，面包，对补充能量也有好处，指导意见上述情形，运动前的1~2小时可吃饭，对身体健康也有好处，祝越长越漂亮

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