你好，解决办法：穿比较舒适，软底的鞋子、柔韧的袜子，适量的运动量。补救办法：
1.先洗干净水泡。
2.涂上酒精消毒。
3.用消毒的针或剪刀弄个小口子放出组织液（水），再用酒精涂抹伤口。
4.最后用创口贴或芦荟胶涂抹整个水泡。
5.不要换贴，不然会引起细菌进入而感染。
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