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怎么缓解焦虑放松心情

病情描述(发病时间、主要症状等：我是一名大一的学生。在学校得时候觉得非常正常。这几天回家了以后，总是觉得自己在有意无意的胡思乱想。我刚刚参加过高考。我高三的时候也有过类似的感觉，就是明明知道某些事情无意义，还是会控制

提问时间：2020-06-12

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

指导意见：以适当地做一些放松训练，如深呼吸，逐步肌肉放松法等。正确的深呼吸方式要点是:保持一种缓慢均匀的呼吸频率，如缓慢吸气，稍稍屏气，将空气深吸入肺部。

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