不要穿太紧的内衣，以宽松或者是合适的为主，平时晚上睡觉或者是中午睡觉的时候，尽量解除内衣睡觉，自己晚上经常按摩一下，一般是沿着乳腺的方向进行按摩。
多吃青菜和水果，多做扩胸运动。趴桌子之类对乳房来说是一种损伤的。而且内衣要经常更新，比如说半年就要更新一批。
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