你好,想增肥就要少食多餐,但是不要增加每餐的饭量,因为人的胃肠功能吸收是有限的,可以把每天的进餐次数改为4到5次,食物尽量要好消化、高蛋白及高热量的,比如鸡肉,鱼片,海参,奶油等,也要适量吃新鲜的水果蔬菜。
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