我想增肥，可是网上搜索了太多，都是说运动

问题分析：增肥首先要排除代谢性疾病，如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等等。只有排除疾病才能有增肥的可能。意见建议：增肥一般不需要药物，主要还是靠饮食，首先三餐要正常，不能挑食，肉类，蔬菜都得吃。

晚上加餐，睡前牛奶，适当的多吃点，尤其是牛肉之类的高蛋白食物要适当增加。运动适量，但也不要过多的摄入脂肪，防止引起高血脂，高胆固醇。

健康合理的增肥，循序渐进。平时注意生活节律规整。