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每天晚上吃水煮蔬菜和一点米饭可以减肥么

我的工作是长期坐着的，所以腿部，还有肚子上的肉比较多，摇呼拉圈可以减腰，但是一但要是停下来，会不会反弹，一样的如果坚持跑步一段时间，然后停下来，会反弹么？

提问时间：2020-03-08

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

意见建议你好朋友减肥最好的方法就是，每天做适量的运动，比如说散步，多参加跳远、跳高等运动可以瘦大腿和小腿和屁股。
但不能过量。并且米饭和面食（主食）要比以前吃的少些，让自己吃到5分饱。不能有一点吃胀的感觉生活调理

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