失眠头胀怎么办？

您好可以跟我说详情情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗也可以来上海 失眠病因:失眠是由于情志、饮食内伤或病后及年迈禀赋不足心虚胆怯等病因引起心神失养或心神不安从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症失眠治疗:失眠都是功能型的疾病因此采用自我调节心理和神经的方法来治疗效果最好为此首先必须克服一躺下就胡思乱想、老怕睡不着的心理障碍这是 克服失眠的前提条件其次要按照人体生物钟的规律来作息然后一定要坚持晨炼如此坚持下去养成习惯就好了如果有不良习惯的话一定要立即坚决戒 掉建议:吃得清淡、避开咖啡因盐分和咖啡因可能加重热潮红的症状因此更年期女性要吃清淡一些同时少喝咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料特别是过了中午之后不宜再喝免得咖啡因干扰睡眠