问题分析：对于这种情况，可能是有挤压等造成的瘀血问题，要注意适当护理，对缓解症状有帮助指导建议：首先平时要注意穿宽松的鞋子，减少挤压，对缓解症状有帮助。
同时要注意适当补充蛋白质，注意适当泡脚适当按摩，对活血化瘀有好处，对恢复有帮助
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