害怕上台一上台就紧张手发抖说话颤抖脸很红

您好，紧张是人体和精神两方面对外界事物的反应加强，人一紧张就会出现心跳加快，慌张，颤抖，脸红等症状，普通的紧张都是暂时的，突发性的紧张会带有一种恐惧感，其实这都是心理出现的一种害怕和怀疑还有陌生感，内向性格的人会更容易紧张和慌乱。

您好，这种负面的影响对您的生活会带来很多的压抑感和不快，长期下去会使心情更加忧郁，身心疲惫，建议您现在开始就改善您的认知，对社会对个人对自己，保持开朗的性格，多与人交流，放松心情，信任别人给自己信心，学会面对和坚持，保持良好的休息，加强运动听音乐缓解疲劳，一定要持之以恒。