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最近睡眠质量突然下降

您好，我是一名大四的学生，住宿舍，最紧准备考研，以前睡眠质量超级好，属于雷打不动一觉到天亮，正常七点多起，最近开学以后调整生物钟，每天六点多起，一个多星期以后就这两天，突然发现每天睡眠质量很差，稍有动静就醒来了，请问是什么原因，有解决方法吗？谢谢

提问时间：2020-07-07

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

指导意见：<br>这是典型的学习压力过大造成的，心理的压力过大导致神经的敏感性增高的表现，建议目前还是要放松心情，规律的作息时间，积极锻炼身体，慢慢会好的。

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