骑车崴住脚肿啦怎么办

24号下午穿内增高鞋骑车崴住脚，当时就肿去医院看看包点消炎药和红花油，回来的时候用冰敷敷晚上睡的时候用红花油搓搓，第二天又活动一下午，回到家肿又大直接去医院敷敷药，前天去敷药都好些只是崴住脚的地方还疼疼，敷完药回来又在椅子上做一下午可能活动量太大，昨天早上脚又肿一下地就崩着痛今天还没消肿昨天晚上有发热又痒是怎么回事