可能你的作息时间改变有关，生物钟乱了，人体的肝脏排毒时间就在晚上11点-凌晨1点之间，需要在熟睡中进行，如果如果这个时间段在熬夜的话，长此以往对身体是不好的。
除了调整作息时间，也可以尝试适当增加户外运动，放松下精神，睡前可以听下古典乐，据说对睡眠会有帮助。
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