腰坐久了就累，怎么办

如果没有腰部外伤史，需要考虑腰肌劳损或者仅是腰部力量不足导致，可以尝试反向腰部活动（如小燕飞的动作），平时注意矫正姿势改变生活方式，保持良好的坐姿，尽可能穿平底鞋，日常生活中应多睡硬板床。

还有一些引起腰痛的原因如局部的感染，腰椎关节、神经的病变等等，所以还是建议到外科门诊就诊，先简单地通过体格检查做一些排查。