在哺乳期可以吃维生素片吗

你好再药店用仪器查了一下无量元素，说我缺维生素ADEk有骨质疏松，说是肝的新陈代谢也比较慢，我现在在哺乳期宝宝五个月男宝宝，纯母乳，前三个月的时候我睡的很好，最近晚上睡不着了，头发一把一把的掉这是怎么回事，我缺维生素是不是孩子也会缺这些我能不能吃点善存或者是21金维他这些维生素片呢，这些都不是在哺乳期吃的，我能在哺乳期吃吗，还是买专门孕妇和哺乳期吃的维生素片，我天天都有喝牛奶，吃钙片怎么会有骨质疏松，肝的新陈代谢慢是不是跟我最近睡不着有关系？