你好，经常自己煲一些补血汤喝喝就好了，红枣、银耳、莲子等等，都是大补的。补血不是一天两天就可以的了，是要长期坚持合适的饮食。
如果觉得煲汤太麻烦，也可以喝一些补血茶，平时喝水时泡一些就行了，效果很不错。
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