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每天160高抬腿有不有利于短跑爆发力

每天做160个高抬腿在短跑中是否有利于爆发力，在短跑中是否跑的快，高抬腿做完是否立即洗澡

提问时间：2020-04-29

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

高抬腿，即为高抬腿运动，是较常见且简单易做的有氧运动之一。一般每次训练要做3组以上，距离在30～50米左右。原地高抬腿练习一般要做5组以上，每组50次以上。
以上是对“每天160高抬腿有不有利于短跑爆发力”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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