我现在是糖友后备军，糖耐试验2小时后血糖9

你好，现在糖耐量偏低，有糖尿病倾向，需要通过饮食运动生活调理来控制血糖。通过饮食运动生活调理是一个综合的调理方法，糖尿病饮食原则是控制总热量摄入，并不是哪种食物绝对不能吃的，主食小米大米都没有问题，只是需要根据自己的身高体重及运动量计算所需热量，然后转换成各类食物，合理搭配就可以了。

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