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光运动不节食会减肥吗晚上不吃饭能减肥吗

今年25，体重160，因为体重的原因所以相亲无果，一直嫁不出去，听人介绍了两种方法，光运动不节食和晚上不吃饭哪个有用？

提问时间：2020-05-10

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

减肥的话，饮食应该进行控制，同时加强运动。平时饮食七分饱就可以了，少吃油腻，含蛋白较多的食物，晚上可以慢跑或者是跳绳，保证充足的睡眠。

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