问题分析：你好，蛋白质和铁都是造血的主要原料，因此补充这两种成分对于缓解贫血非常有帮助。意见建议：蛋白质建议补充瘦肉等优质动物蛋白，而铁类物质，通过食补的方式太慢，建议口服医用铁剂，比如枸橼酸铁等来补充。
祝健康！
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