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我由于长期偏瘦,身上都是排骨,不知道吃什么可以长肉

我由于长期偏瘦,身上都是排骨,不知道吃什么可以长肉,麻烦你给想想办法。
提问时间:2020-03-15
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  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    病情分析: 您好,个人体质胖瘦受遗传,是否偏食,脑力和体力消耗大小等多种因素影响。意见建议:若无明显病理状况,不主张药补,通常以食补为主。

    首先,荤素果蔬搭配均衡,不挑食偏食,多吃有营养的食物,尤其蛋白质含量高的食物。可适当增加进餐次数。其次,按时作息,保持充足的睡眠。

    另外,避免压力过大,消除各种不良情绪,保持心情愉悦。希望对您有所帮助。

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