你好，根据你的咨询，主要依靠父母的引导，一般儿童睡眠时间长，可以晚上八点半让孩子睡觉，可以暂时关掉电视，电脑，灯光，等孩子睡熟以后再打开，早晨七点左右可以唤醒孩子，经过几周的引导，孩子很快就会形成这样的作息规律
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