要注意生活规律，熬夜最容易造成内分泌失调，若是不改善，你的情况很难有所好转，平常尽量做到早睡早起。压力也是造成内分泌失调的另一大因素，所以平时要尽量保持心情愉快。
饮食也要营养均衡，平时多做锻炼，活动筋骨。
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