健康指导：您好，酸奶、牛奶等富含优质蛋白、钙等多种营养素，两者在营养价值上差不多，但酸奶中富含有益菌，更易为人体所接受。
一般早上喝杯牛奶，可使一天的精神充沛，而每餐饭后喝杯酸奶，则有益于消化吸收，睡前一杯热牛奶，则有助于睡眠。
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