16岁睡觉打鼾

16岁睡觉打鼾晚上睡觉总是打鼾，但我年龄才16岁，而且身体不胖，扁桃体什么的应该也没问题，我也采取侧卧姿势睡觉，但效果不怎么明显，到半夜醒来时发现是平卧，而且半夜多次会醒来，但不是呼吸不畅，不知是每天劳累导致的还是，而且打鼾自己也不知道，家人说的才知道，不知睡前可否做俯卧撑或仰卧起坐