问题分析：你好！根据你的描述，你的脚后跟疼痛可能是由于骨质增生导致的，足指发麻可能是由于腰椎间盘突出压迫神经导致的。
意见建议：建议你及时到医院进行相关检查，做腰椎的ct。和足根部的x线。明确病因。在医师的指导下进行相应的治疗。祝健康！
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