问患者提问

肥胖想快速减肥该怎么做？每天该怎么吃饭？

16岁，150斤，大腿肉特别多，肩膀也特别宽，想快速减肥，该怎么做。

提问时间：2020-03-25

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

减肥要控制饮食和多做运动，平时饮食要清淡，少吃肥肉，适量增加禽类，鱼类，多吃蔬菜水果和含纤维素丰富的食物少吃多餐细嚼慢咽，饭前先喝汤，饭后不要立即坐下，不吃零食，不喝饮料，多爬楼梯，跑步，游泳等都有瘦腿瘦腰效果。

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