两三岁就可以，儿童饮食均衡很重要，炖汤可以适量喝，但不宜过多的进补，以免导致营养过剩或性早熟的发生。想要儿童长高，建议补钙和维生素，平时要适量运动。
青春期是生长发育高峰，只要饮食合理就行了，增加含钙丰富的食物。
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