问题分析：你好！如果确实有肾虚症状，比如腰膝酸软、头发白、脱落明显，平时可以多食用枸杞、何首乌、黑豆、黑芝麻等治疗。
意见建议：最好还是找中医调理一下，因为引起发质不好的原因有肾虚、血虚、血瘀等多种情况，并不单纯是肾虚。确实肾虚的话，可以开中药调理。
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