女。53岁。经常腰酸。发困。膝

问题分析：你好 腰酸 容易发困，膝盖疼痛多数是肾虚。肾虚分肾阴虚 肾阳虚，阴虚表现为腰膝酸软 潮热盗汗，头晕耳鸣 失眠多梦，阳虚表现为腰膝酸软 畏寒肢冷 面色白 小便清长，阴虚可以口服六味地黄丸 阳虚可以口服金匮肾气丸。

意见建议：黑色入肾经，平时要多吃深色食物，如 黑豆 紫米 紫薯 黑芝麻 木耳 银耳 葡萄 桑葚 等食物