香蕉在怎样的条件可以治疗便秘

我经常出现便秘的情况，平常也特别注意，因为自己经经常上火，每天都会泡菊花茶喝，偶尔也会煮些绿豆汤，出门都会喝些藿香之类降火的药，水果也是吃西瓜火龙果之类的，不明白为什么还是老上火长痘痘，感觉吃香蕉喝酸奶对于我来说没有促进肠胃蠕动，请问我应该怎么做，还有，有人说香蕉要在熟了的情况下才有用，但现在外面卖的香蕉应该都是在没有熟的时候就摘下来慢慢放熟，像这种香蕉算是熟了的香蕉吗？还是说一定要在树上长熟的才算，另外西红柿也是一样吗