颈椎变形了做哪些运动比较好啊？

您好，颈椎变形，是颈椎曲度变直么。指导意见：您这个年龄颈椎变直的话，以后的生活都会比较麻烦的，建议要提起重视的，一般来说如果是曲度的，那么要减少伏案的时间的，然后多抬头看看，减少电脑面前的时间，减少床上躺着看电视，或者床上玩电脑的，然后一般45分钟就要抬头看看的，还有就是做个直径10cm的枕头放子在颈部下方，每天睡一个小时调整的。

同时可以中药外敷内服