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腰肌劳损锻炼方法

我以前阴天下雨总是腰疼吃点止痛药就好了，现在退休了终于可以休息了，可是总是腰部疼痛，不敢弯腰捡东西，吃了几天止痛药还是不管用，去医院看了看，医生说是腰肌劳损，平时可以适当锻炼腰部，可以减轻疼痛。腰肌劳损的患者可以采用什么锻炼方法？

提问时间：2020-03-05

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，腰部劳损是指腰部肌肉、筋膜与韧带等软组织的慢性损伤，是腰腿痛中最常见的疾病，又称为功能性腰痛、慢性下腰劳损等。
目前无特效的治疗措施，治愈比较困难，且易复发。一般可考虑按摩或针灸治疗。

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