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哺乳期可以运动吗影响奶水吗？

提问时间：2020-07-31

答医生回复

顾金萍主治医师

三甲上海市第一妇婴保健院产科

哺乳期可以适当运动，不适合剧烈运动。由于运动会产生乳酸进入乳汁，对宝宝生长发育不利。建议：可以适当做瑜伽、散步，有助于消耗体内的脂肪，饮食上多食用粗纤维、新鲜蔬果，少摄入高脂肪类食物，有助于产后恢复。

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